খেজুরের উপকারিতা কি

খেজুরের ২০টি উপকারিতা

ফলের উপকারিতা

খেজুর আমাদের সবার প্রিয় এবং অতি পরিচিত একটি ফল; বিভিন্ন ধর্মীয় গ্রন্থেও খেজুরের কথা ‍এসেছে বহুবার। যেমন পবিত্র কুরআন শরীফে ২০ বারের মত খেজুরের বিভিন্ন উপকারিতার কথা এসেছে! একটি ভালো মানের খাবারে যতগুলো খাদ্য গুন থাকার দরকার তার প্রায় সবগুলো উপদানই খেজুরের রয়েছ। খেজুর আরব দেশীয় ফল হলেও সকল দেশে খেজর পাওয়া যায়। চলুন জেনে নেয়া যাক, মহিমান্বিত খেজুরের উপকারিতা কি।

পুষ্টিগুণঃ

প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে আছে ২২৭ কিলো ক্যালোরি এনার্জি ; ৭৫ গ্রাম শর্করা; ১.৮১ গ্রাম প্রোটিন; ০.১৫ গ্রাম ফ্যাট; ০.০০ গ্রাম কলেস্টরল; ৬.৭০ গ্রাম ফাইবার।

খেজুরের উপকারিতা :

যৌন উপকারিতাঃ
কোরআন হাদিছে খেজুর সম্পর্কে অনেকবার বলা হয়েছে । খেজুর খেলে যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ।

বিশেষ করে প্রতি দিন সকালে ৫ টি করে খেজুর খেলে যৌন ক্ষমতা স্থায়ী হয় । তাই বিবাহীতরা নিয়মিত খেজুর খেলে বিশেষ উপকার পাবেন ।

খেজুরের ২০টি উপকারিতা:

১। হজম শক্তি বাড়ায়ঃ খেজুরের মধ্যে আছে ফাইবার ও অদ্রবীভূত আঁশ । যা আমাদের হজম শক্তি বাড়িয়ে দেয়

২। ফেনলঃ গবেষকদের মতে শুকনা খাবারের মধ্য খেজুরের মধ্যে সবচেয়ে বেশি পলিফেনল থাকে! অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে এই পলিফেনল; তাই আমাদের বেশি বেশি করে খেজুর খাওয়া উচিত ।

৩। কার্বোহাইড্রেটঃ খেজুরে ৭৫ ভাগই কার্বোহাইড্রেট । তাই সারা দিন রোজা রেখে ইফতারের পরে খেজুর খেলে তারাতড়ি শক্তি আসে ।

৪। পটাশিয়ামঃ খেজুরের চেয়ে ভালো পটাশিয়ামের উৎস আর হয় না । তাই নার্ভ সিস্টেমর মেটাবলিজম ঠিক রাখতে খেজুরের জুরি মেলা ভার ।

৫। খেজুর স্নায়ুবিক শক্তি বৃদ্ধি করে ।
৬। হৃদ রোগীদের জন্য খেজুর বহুত উপকারী ।
৭। খেজুর দেহে রক্ত উৎপাদন করে ।
৮। খেজুর যকৃৎ ও পাকস্থলি ভালো রাখে ।

৯। খেজুর মুখের রুচি বাড়ায় ।
১০। খেজুর ত্বক ভালো রাখে ।
১১। খেজুরে থাকা  উপাদান দৃষ্টি শক্তি বৃদ্ধি করে ।
১২। খেজুর ফুসফুসের ক্যান্সারের পাশাপাশি মুখের ক্যান্সার রোধ করে ।
১৩। গর্ভবতী নারী খেজুর খেলে , জরায়ুর মাংশপেশি দ্রুত সংকোচন-প্রসারণ ঘটিয়ে , প্রসব হতে সাহায্য করে ।
১৪। খেজুরে আছে প্রচুর vitamin A যা আমাদের দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে ।

khejur fruit
খেজুরের উপকারিতা

১৫। খেজুর পাতলা পায়খানা ভালো করে ।
১৬। খেজুর পেটের গ্যাস দুর করে , কাশি দুর করে ।
১৭। খেজুর আমাদের মেধা বৃদ্ধি করে , ফলে আমাদের পড়া মনে থাকে ।

[লেবুর উপকারিতা পড়ুন]

১৮। ঘি দিয়ে খেজুর ভেজে খেলে স্বাস্থ্য় ভালো হয় ।
১৯। খেজুর পিপাষা দুর করে ।
২০। খেজুরে থাকা খনিজ পদার্থ দেহের হাড় মজবুত করে ।

খেজুর খাওয়ার নিয়মঃ

প্রতিদিনি মাত্র ৫ টি করে তাজা খেজুর খেতে হবে। খোরমা খেজুর খেলে ভিজিয়ে রেখে তার পরে খেতে হবে। যাদের যৌন সমস্যা আছে তাদের খেজুর আর মাখন মিলিয়ে খেতে হবে।

শেয়ার করুনঃ

5 thoughts on “খেজুরের ২০টি উপকারিতা

  1. I pay a visit daily some web pages and sites to read articles or reviews,
    except this blog offers quality based posts.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *